SUP Girls only Trainingscamps in Deutschland – bereits zum 4. Mal
Wieder ist ein besonderes SUP Trainingscamp vorüber und Tanja Ecker und ich, Tina Funke, sind uns einig: Das war wieder wunderbar! Mit der mittlerweile vierten Veranstaltung nur für Frauen hat sich ein Format etabliert, das sowohl von den Teilnehmerinnen, als auch für uns als Organisatorinnen etwas Einzigartiges empfunden wird.
Die Männer sollten dies nicht falsch verstehen. Wir paddeln und trainieren sehr gern mit ihnen und das wird so auch bleiben. Doch gerade die neuen Teilnehmerinnen erzählen, dass sie sich nicht unbedingt getraut hätten, sich bei einem „gemischten“ Camp anzumelden, da sie Zweifel haben, ob sie den Leistungsansprüchen gerecht werden können. Das kommt meistens durch Erfahrungen, die wir Frauen häufig bereits im Schulsport oder auch im Sport allgemein gemacht haben. Beim SUPen kommt dann auch noch mangelnde Kraft und das oft neue Element Wasser, speziell mit Wind und Welle dazu. Das lässt die eine oder andere Frau unsicher werden.
Das Gemeinschaftsgefühl und die soziale Komponente solcher Camps führt dazu, dass viele der Teilnehmerinnen immer wieder kommen. Man freut sich auf das Wiedersehen alter Bekannter und das Kennenlernen neuer, interessanter Frauen, die alle eins verbindet: das Paddeln. Unsere Aufgaben als Trainerinnen sind unter anderem Mut machen, Neues “begleitet” ausprobieren und auf die individuellen Besonderheiten mit einem offenen Ohr und neue Ideen eingehen. Die Gewissheit, dass jemand da ist, der auf einen achtet, fördert den Mut der Teilnehmerinnen, sich auf neue Bedingungen und Aufgaben einzulassen.
Wir beide legen auch besonders viel Wert auf einen fachlich hochwertigen Kurs mit der Vermittlung von trainingswissenschaftlichen Inhalten in der Theorie und einer vielseitigen und abwechslungsreichen Praxis. So sind wir mit unterschiedlichen Trainingsmethoden auf dem Wasser. Training der Technik und Haltung, Schlagvarianten und Boardbeherrschung stehen genauso auf dem Programm wie die konditionellen Fähigkeiten Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer. An Land geht es um Verbesserungen der Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Wir sehen uns Probleme in der Technik genauer an. Beispielsweise warum wir das Paddel zu weit hinten eingesetzt? Wie mobilisiere ich die Brustwirbelsäule für einen weiteren Reach? Warum habe ich Nackenverspannungen nach langen Einheiten und wie vermeide ich sie? Wie kann ich meine Hüfte stabilisieren, um die Kraftübertragung vom Paddelblatt auf das Board effektiver zu gestalten? Die Kombination aus viel Praxis und Theorie mit Präsentationen und Erläuterungen macht jedes Trainingscamp einzigartig. Die Themenschwerpunkte variieren, sodass sich jedes Camp unterscheidet, es wird also nie langweilig.
Wir kommen beide aus der Sportwissenschaft, haben aber ganz verschiedene Hintergründe. Tanja ist als erfolgreiche Sportlerin und Trainerin des Jugendnachwuchses und erwachsener Racer besonders in der Trainingspraxis aktiv. Ihre Erfahrungen aus dem Wettkampfsport bringt sie in die Vermittlung und Planung mit ein. Im letzten Jahr gewann sie das Ultra Langstrecken Rennen SUP 11-City Tour, ist 8-fache deutsche Meisterin und auch international häufig in den Top 10. Sie betreut mittlerweile mehrere Sportler “remote” in Europa und wann immer es möglich ist auch live vor Ort. Als Medienfachfrau, Dronenpilotin und Fotografin hat sie das Auge fürs Bild und ihre Videoanalysen, die wir mehrfach innerhalb eines Camps umsetzen, sind einfach nur genial.
Ich dagegen kann auf mittlerweile 37 Jahre Wassersporterfahrungen zurückblicken. Als Trainerin im Windsurfen, Wildwasserkanu und Stand up Paddling in Europa, habe ich so einiges erlebt, was ich jetzt den Teilnehmerinnen mitgeben kann. Das Vertrauen in uns, dass wir sichere und angemessene Bedingungen bieten, ist entscheidend für einen guten Lernerfolg. Als begeisterte Windsurferin habe ich mich mit den Wellen im Atlantik, Pazifik und der Nordsee intensiv auseinandergesetzt und kenne als Starterin im Deutschen Windsurfcup die Härte von Kälte, Wind und Wassergewalten. Mittlerweile sind meine Lieblingswellen allerdings etwas kleiner geworden. Durch Schulungen von Sportärzten und Sportstudenten und mit der Zusatzausbildung als Functional Trainerin fließt immer wieder viel Hintergrundwissen in die Vermittlung mit ein, was mir den Titel Erklärbär eingebracht hat. Nun gut, ich muss zugeben, dass ich wirklich gerne die Hintergründe zu Methoden und Techniken gebe. Ich finde es ganz wichtig, dass meine Sportler verstehen, warum sie etwas umsetzen sollen.
Gerade die Kombination von Tanja und mir und das blinde Verstehen zwischen uns als Trainerinnen, lässt die SUP Girls Camps zu etwas Besonderem werden. So können wir auch spontan reagieren und schnell individuell helfen oder auch mal die Gruppe splitten. Damit ist eine intensive Betreuung immer gewährleistet. Neben den ambitionierten Sportlerinnen freuen wir uns auch immer über neue Teilnehmerinnen, die danach mal einen Wettkampf ausprobieren oder sich an längere Touren herantrauen. Das unterschiedliche Leistungsniveau der Frauen belebt das Camp, da jede von jeder etwas lernen kann. Mit der richtigen Technik wollen wir nicht nur die Leistungen puschen, sondern auch ein gesundes und präventives Paddeln fördern.
Im nicht ganz unwichtigen Rahmenprogramm verpflegt uns Tanja mit vor Ort frisch gekochten, gesunden, vollwertigen, vegetarischen und leckeren Mahlzeiten. Neben den obligatorischen Bananen-Pancakes kommen auch viele internationale Gerichte auf den Tisch. Gerade dieser Service bietet den Teilnehmerinnen einen echten Mehrwert.
Ich bringe ja immer wieder das Thema Regeneration mit ins Spiel, doch die 7 bis 8 Stunden Nachtruhe sind bei so vielen interessanten Frauen schwierig umzusetzen. Wie sich gehört, wird auch viel gequatscht. Dann muss die Erholung einfach zuhause nachgeholt werden.
Klingt all das interessant?
Am 3. August 2023 organisieren wir einen 3-stündigen Workshop auf Fehmarn (vor dem SUP Festival) und das nächste Girls Camp ist für Anfang Oktober an der Ostsee geplant. Genauere Infos folgen, du kannst uns aber gerne kontaktieren unter info@tanjaoutdoor.de oder info@tinafunke.com